Elegir deporte no es una cuestión de gusto o modas, es encontrar una actividad que combine salud física, bienestar mental, motivación y sostenibilidad a largo plazo.
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Equipamiento de senderismo: no hay mal tiempo, solo mal equipamiento
El senderismo es una de las actividades más accesibles y completas que podemos realizar. Nos mantiene activos, nos conecta con la naturaleza y reduce el estrés.
Correr 5K para principiantes: guía realista para empezar sin sufrir
Si leer la palabra «correr» ya te da agujetas mentales, tranquilo: este artículo está hecho para ti. Porque correr 5K para principiantes no es sinónimo de sudar hasta el colapso o de apuntarte a la próxima maratón
¿Cuáles son las mayores dificultades al jugar al pádel?
Se ha demostrado que el pádel es un deporte que engancha. Cada vez son más las personas que lo practican alrededor del mundo. En España sigue en crecimiento. Si no te lo crees, tan solo tienes que pararte a observar la cantidad de pistas que hay en diferentes
Golpes de calor en verano: practica deporte de forma segura
Sí, el verano está para disfrutarlo: sol, vacaciones, ropa ligera y esa energía que invita a moverse más. Pero ojo, no todo es felicidad tropical. Si te animas a hacer deporte bajo un sol implacable, puedes pasar de «soy un atleta» a «necesito una sombrilla
Impacto del cambio climático en la salud respiratoria y cardiovascular
El cambio climático no solo es un fenómeno ambiental que está causando estragos en el planeta, sino que también está provocando un importante problema de salud pública.
Beneficios de hacer senderismo en verano
Caminar es un ejercicio muy sano. Lo haces todos los días para hacer frente a tus obligaciones, pero no siempre resulta placentero, porque siempre tienes que ir demasiado deprisa y no para cosas que te gusten especialmente. Ahora es el momento de que aproveches
La alimentación antes de competir: lo que no te cuentan entre barritas y batidos
Si crees que la alimentación antes de competir consiste en atiborrarte de pasta la noche anterior y tomarte un café doble con plátano al desayuno… tenemos que hablar. Porque sí, carbohidratos y potasio tienen
Lesiones más frecuentes en el tenis
Una lesión es lo peor que le puede ocurrir a un deportista, sobre todo a aquel
El desafío de volver tras una lesión
Sufrir una lesión es uno de los mayores temores para cualquier deportista, ya sea profesional o aficionado. El dolor, la recuperación y la incertidumbre sobre cuándo y cómo volver pueden generar frustración y ansiedad. No se trata solo de sanar físicamente,
Deportes para la primavera: ¿Cómo retomar la actividad física?
El invierno ha sido largo, frío y, seamos sinceros, probablemente lleno de excusas para no movernos demasiado. Que si hace demasiado frío, que si oscurece muy pronto, que si mejor empiezo la semana que viene… Y así, sin darnos cuenta, hemos pasado más tiempo
Cómo incluir el deporte en tu rutina y no abandonarlo
Todos conocemos los beneficios del ejercicio físico, pero incluir el deporte en la rutina no es fácil, especialmente si pretendemos pasar de cero a cien.