La actividad física es fundamental para mantener una buena salud, mejorar la condición física y hacer un buen trabajo de prevención sobre numerosos problemas read more

Te levantas de la cama y, de repente, bajar las escaleras parece una prueba olímpica. Ayer entrenaste con ganas y hoy tus piernas protestan por cada movimiento. ¿Qué haces? ¿Te quedas en el sofá o vuelves al gimnasio? Pues que sepas que hacer ejercicio read more

El ejercicio cardiovascular es una de las herramientas más completas para mejorar la salud, aumentar la resistencia y encontrar el bienestar general. Sin embargo, hacer más no siempre significa obtener mejores resultados, ni mucho menos. ¿Por qué read more

Durante mucho tiempo, el trabajo con pesas se ha asociado a deportistas, personas jóvenes o quienes buscan aumentar su masa muscular, incluso pensando más en el ámbito estético. Sin embargo, esta visión resulta corta de miras y bastante poco profunda. El entrenamiento read more

Si piensas «no mejoro aunque entreno», hay algo importante que conviene revisar antes de cambiar toda tu rutina. Entrenar cada semana demuestra constancia, sí, pero no significa necesariamente que el cuerpo esté read more

¿Qué es mejor Pilates o gimnasio? La respuesta rápida sería: depende. La respuesta interesante necesita un poco más de contexto. Pilates y gimnasio no persiguen exactamente lo mismo, aunque puedan compartir algunos read more

La pregunta parece sencilla, pero tiene más trampa de la que parece: ¿cuántos días de entrenamiento a la semana hacen falta para mejorar de verdad? La respuesta rápida sería «depende». La respuesta útil es read more

A la hora de entrenar fuerza, pocas preguntas generan tanto debate como esta: ¿es mejor hacer muchas repeticiones o levantar más peso? La respuesta rápida sería «depende», pero eso sería demasiado fácil. La realidad es que el número de repeticiones y la read more

Hay una idea muy extendida en el mundo del entrenamiento: si un poco de ejercicio es bueno, mucho debe ser todavía mejor. Sin embargo, el cuerpo no funciona como una cuenta bancaria en la que cada hora de gimnasio se convierte automáticamente en resultados. Entrenar read more

Si alguna vez has salido de una pista pensando que la pelota tenía vida propia, tranquilo: no eres el único. Los errores de principiante al jugar al tenis forman parte del aprendizaje y, de hecho, casi todos los jugadores read more

Cuando se habla del alto rendimiento deportivo, es habitual pensar en una excelente condición física, una alimentación cuidada y hábitos saludables. Sin embargo, la realidad es bastante más compleja. La práctica profesional del deporte exige un nivel de entrenamiento, read more