A la hora de entrenar fuerza, pocas preguntas generan tanto debate como esta: ¿es mejor hacer muchas repeticiones o levantar más peso? La respuesta rápida sería «depende», pero eso sería demasiado fácil. La realidad es que el número de repeticiones y la
Hay una idea muy extendida en el mundo del entrenamiento: si un poco de ejercicio es bueno, mucho debe ser todavía mejor. Sin embargo, el cuerpo no funciona como una cuenta bancaria en la que cada hora de gimnasio se convierte automáticamente en resultados. Entrenar
Si eres de esas personas que ni se plantean empezar un deporte porque piensan que es demasiado tarde, te comprendemos, pero es una tontería. Probablemente no te conviertas en atleta de élite, pero puedes empezar un deporte de cero
Si alguna vez has salido de una pista pensando que la pelota tenía vida propia, tranquilo: no eres el único. Los errores de principiante al jugar al tenis forman parte del aprendizaje y, de hecho, casi todos los jugadores
Cuando se habla del alto rendimiento deportivo, es habitual pensar en una excelente condición física, una alimentación cuidada y hábitos saludables. Sin embargo, la realidad es bastante más compleja. La práctica profesional del deporte exige un nivel de entrenamiento,
Los contratar un entrenador personal puede parecer, para algunas personas, un lujo reservado a deportistas profesionales o a celebridades que desayunan aguacates exóticos mirando el amanecer. Sin embargo, la realidad
El tenis es uno de los deportes
La adaptación al calor es uno de esos procesos fisiológicos que todos experimentamos en verano, pero que pocos entienden de verdad. Cuando llegan las altas temperaturas, el cuerpo humano entra en modo supervivencia:
Desde fuera, parece que hacer una maratón es simplemente aguantar muchas horas corriendo. Pero ¿sabes qué le ocurre al cuerpo en una maratón? Es mucho más complejo de lo que crees.
Desde fuera, el surf parece un deporte simple: una persona subida a una tabla que se desliza sobre una ola. Sin embargo, detrás de eso hay una disciplina muy compleja. El surf es exigente porque combina técnica, equilibrio,
Las aliviar las agujetas es uno de esos temas donde casi todo el mundo opina, pero muy pocos aciertan. Después de un buen entrenamiento, aparece ese dolor muscular tardío que convierte sentarse en el sofá en una
Hacer rutas de montaña no es una simple actividad de ocio, pues es una situación en la que el entorno puede cambiar por completo en cuestión de minutos. No importa si hablamos de una travesía larga o de un paseo corto: cómo equiparse para hacer rutas