Durante mucho tiempo, el trabajo con pesas se ha asociado a deportistas, personas jóvenes o quienes buscan aumentar su masa muscular, incluso pensando más en el ámbito estético. Sin embargo, esta visión resulta corta de miras y bastante poco profunda. El entrenamiento
Si piensas «no mejoro aunque entreno», hay algo importante que conviene revisar antes de cambiar toda tu rutina. Entrenar cada semana demuestra constancia, sí, pero no significa necesariamente que el cuerpo esté
¿Qué es mejor Pilates o gimnasio? La respuesta rápida sería: depende. La respuesta interesante necesita un poco más de contexto. Pilates y gimnasio no persiguen exactamente lo mismo, aunque puedan compartir algunos
La pregunta parece sencilla, pero tiene más trampa de la que parece: ¿cuántos días de entrenamiento a la semana hacen falta para mejorar de verdad? La respuesta rápida sería «depende». La respuesta útil es
A la hora de entrenar fuerza, pocas preguntas generan tanto debate como esta: ¿es mejor hacer muchas repeticiones o levantar más peso? La respuesta rápida sería «depende», pero eso sería demasiado fácil. La realidad es que el número de repeticiones y la
Hay una idea muy extendida en el mundo del entrenamiento: si un poco de ejercicio es bueno, mucho debe ser todavía mejor. Sin embargo, el cuerpo no funciona como una cuenta bancaria en la que cada hora de gimnasio se convierte automáticamente en resultados. Entrenar
Si eres de esas personas que ni se plantean empezar un deporte porque piensan que es demasiado tarde, te comprendemos, pero es una tontería. Probablemente no te conviertas en atleta de élite, pero puedes empezar un deporte de cero
Si alguna vez has salido de una pista pensando que la pelota tenía vida propia, tranquilo: no eres el único. Los errores de principiante al jugar al tenis forman parte del aprendizaje y, de hecho, casi todos los jugadores
Cuando se habla del alto rendimiento deportivo, es habitual pensar en una excelente condición física, una alimentación cuidada y hábitos saludables. Sin embargo, la realidad es bastante más compleja. La práctica profesional del deporte exige un nivel de entrenamiento,
Los contratar un entrenador personal puede parecer, para algunas personas, un lujo reservado a deportistas profesionales o a celebridades que desayunan aguacates exóticos mirando el amanecer. Sin embargo, la realidad
El tenis es uno de los deportes
La adaptación al calor es uno de esos procesos fisiológicos que todos experimentamos en verano, pero que pocos entienden de verdad. Cuando llegan las altas temperaturas, el cuerpo humano entra en modo supervivencia: