Caminar es un ejercicio muy sano. Lo haces todos los días para hacer frente a tus obligaciones, pero no siempre resulta placentero, porque siempre tienes que ir demasiado deprisa y no para cosas que te gusten especialmente. Ahora es el momento de que aproveches
Si crees que la alimentación antes de competir consiste en atiborrarte de pasta la noche anterior y tomarte un café doble con plátano al desayuno… tenemos que hablar. Porque sí, carbohidratos y potasio tienen
Una lesión es lo peor que le puede ocurrir a un deportista, sobre todo a aquel
Sufrir una lesión es uno de los mayores temores para cualquier deportista, ya sea profesional o aficionado. El dolor, la recuperación y la incertidumbre sobre cuándo y cómo volver pueden generar frustración y ansiedad. No se trata solo de sanar físicamente,
El invierno ha sido largo, frío y, seamos sinceros, probablemente lleno de excusas para no movernos demasiado. Que si hace demasiado frío, que si oscurece muy pronto, que si mejor empiezo la semana que viene… Y así, sin darnos cuenta, hemos pasado más tiempo
Todos conocemos los beneficios del ejercicio físico, pero incluir el deporte en la rutina no es fácil, especialmente si pretendemos pasar de cero a cien.
Realizar ejercicios de calentamiento antes de comenzar una práctica deportiva y ejercicios de estiramiento al finalizarla resulta clave para prevenir lesiones y optimizar los resultados físicos de dicho entreno.
¿No te desenvuelves bien en la nieve? Pese al interés, ¿te parece que tu nivel de esquí no sube? Es normal que muchas personas se encuentren dificultades al esquiar. Esto es más acentuado cuando no nos ponemos
Si algo tienen en común quien trabaja en una oficina durante ocho horas diarias y quien trabaja en un almacén logístico es que, al final del día, ambos sufren dolor de espalda.
El invierno, con su clima frío y sus paisajes cubiertos de nieve, ofrece la oportunidad perfecta para disfrutar de deportes únicos que sacan el máximo provecho a esta estación del año. Desde actividades llenas de adrenalina hasta ejercicios tranquilos en contacto
A todos nos gusta hacer nuestro deporte favorito de forma segura y tranquila, ¿verdad? Por desgracia, no siempre es posible y pasamos más peligros de los que nos gustaría. Hoy, vamos a centrarnos en una actividad que ha generado enfrentamientos y polémicas
Ya sabes la importancia que tiene hacer deporte en tu día a día. Es lo que te va a hacer que te encuentres mucho mejor. Sin embargo, tienes que saber que hay muchas maneras de realizar ejercicio físico y una de ellas también puede ser de forma relajada, a tu