Caminar es un ejercicio muy sano. Lo haces todos los días para hacer frente a tus obligaciones, pero no siempre resulta placentero, porque siempre tienes que ir demasiado deprisa y no para cosas que te gusten especialmente. Ahora es el momento de que aproveches la época actual y la que está por llegar. Lo que queremos decirte es que, tanto la primavera como el verano son estaciones perfectas para encontrar sol y temperaturas suaves. Eso es lo que te va a permitir poder ir a descubrir maravillosos paisajes en esas rutas que tenías pendientes. Los beneficios de hacer senderismo en verano son muchos y estás muy cerca de poder disfrutar de todos ellos. ¡Te vas a encontrar muy bien!

Disfruta de los beneficios de hacer senderismo en verano 

1. Beneficios físicos: Comenzamos los beneficios de hacer senderismo en verano con todo lo que puedes obtener en el apartado físico. ¿A qué nos referimos? Hay varias opciones. Lo primero es que hacer senderismo, sobre todo si se hace a buen ritmo, es perfecto para mantener la línea o perder peso. Se queman muchas calorías y eso es una garantía para quemar los excesos que te has permitido a modo de alimentación. Además, es un ejercicio muy completo, ya que se trabajan diversas partes del cuerpo. El mayor esfuerzo es el que se centra en las piernas y en los glúteos, pero la realidad es que también vas a fortalecer otras partes como el abdomen, los brazos y la zona lumbar. No te olvides de que también irás aumentando poco a poco la resistencia durante la actividad física. Si quieres ganar coordinación, caminar por terrenos irregulares también te va a ayudar. Una exposición al sol con suficiente protección también es buena idea para recibir vitamina D. Es buena para los huesos y para que cuentes con un estado de ánimo óptimo. Lo importante es ser feliz y tener un gran bienestar. 
2. Beneficios sociales: Seguimos con los beneficios de hacer senderismo en verano y nos encontramos con todo lo referido a las relaciones sociales. Lo primero es que, aunque también se pueden hacer rutas en solitario, lo normal es que elijas algún tipo de compañías para llevarlas a cabo. Lo lógico es que quedes con tus mejores amigos, tus familiares o tu pareja y comencéis a dar pasos, mientras vais hablando de diferentes temas de conversación. Nos hemos centrado en gente de tu entorno, porque suele ser una garantía la hora de que la caminata sea mucho más amena. Os conocéis entre todos y es fácil que podáis hablar de todo entre risas, pero no debemos olvidar de que existen distintas comunidades de personas que forman grupos de montaña a los que te puedes unir. De esas rutas también salen amistades y diversión. Eso es algo que no debes descartar nunca.
3. Beneficios mentales:  Seguimos avanzando y llegamos a un punto en que tenemos que hablar de cómo ayuda el senderismo a gozar de una buena salud mental. Hacer ejercicio hace que liberes la hormona de la felicidad, siendo esto muy importante para encontrarte a gusto y con una sonrisa en la boca. Dicho esto, caminar por maravillosos paisajes, mientras disfrutas del aire puro sobre la cara, también te ayuda a disminuir tus niveles de ansiedad y estrés, si sufres algunas de estas patologías. Nunca te puedes descuidar en el ámbito psicológico. Una mente limpia es perfecta para disfrutar al máximo de la vida. Intenta cuidarla lo máximo posible. Por último, también hay que valorar que hacer senderismo te permite estar mucho tiempo sin prestar atención al teléfono móvil. Eso quiere decir que vas a estar libre de todo lo digital que consumes en el día a día. Salir de la rutina y disfrutar de la naturaleza sin pensar en nada es lo mejor que puedes hacer para encontrar una libertad que, en ocasiones, te puede dar un plus. 

¡Haz ejercicio en lugares espectaculares!