HAYWARD FIELD

Actualmente, podemos decir que el pádel es uno de los deportes más divertidos que existen. Tiene cada vez más adeptos y hay multitud de clubes y posibilidades para iniciarse en esta disciplina que ha cautivado, incluso, a aquellos que, en general, no eran muy partidarios de hacer deporte.

Por eso, queremos profundizar un poco más en el mismo, indagando en algunos aspectos que te pueden hacer mejorar sobre la pista junto a tu compañero. Si todavía tienes dudas sobre cuál es tu zona de la pista perfecta, merece la pena que prestes atención a lo que te vamos a contar. En este caso vamos a hablar de las cualidades de un jugador de revés de pádel. Comprueba si cumples con todos estos requisitos. Seguramente empieces a ir a más sobre la cancha.

¡Aquí tienes las cualidades de un jugador de revés de pádel! 

1. Talento: Entre las cualidades de un jugador de revés de pádel, tenemos que hablar en primer lugar del talento. Digamos que es el encargado de finalizar los puntos en la pareja, con lo que tiene que ser capaz de encontrar los espacios y los rincones a los que mandar la bola para hacer daño. Por eso, debe tener una gran variedad de golpes. Dentro del talento, comenzamos a hablar de los efectos.
   
   En el pádel, por defecto, se juega cortado y plano, pero también se puede utilizar el liftado en algún momento. Todo depende de si quieres que la bola suba o baje tras el rebote. A partir de aquí, también es talento saber si tienes que buscar un ángulo en la pista o si debes jugar al medio de la pareja para ganar el punto o para comenzar a trabajarlo de manera debida.
   
   Por supuesto, te darás cuenta de si tienes que pegar fuerte para acabar con ese peloteo interminable que tanto te está desgastando. Digamos que tienes que ser el encargado de ir dominando el punto, apretando al rival para llegar a cerrarlo. ¿Cómo te ves? Si tienes este perfil, quizás ya has encontrado tu lugar.  
2. Potencia: Otra de las cualidades de un jugador de revés de pádel es la potencia. ¿Qué queremos decir con esto? Igual que te hemos dicho que debe tener talento y variedad de golpes, el pádel de hoy en día es cada vez más rápido, con lo que también deberá de ser capaz de cerrar los puntos pegando fuerte. Es decir, el juego aéreo por arriba tendrá que ser contundente.
   
   Lo ideal es que pueda pegar una bola y traerla de vuelta a su campo con altura o que la saque por 3 tras el rebote con el cristal. Si tiene esa técnica y fuerza para hacerlo, va a ser capaz de ganar muchos puntos de una manera relativamente sencilla. Eso es una auténtica garantía para la pareja.
   
   Ten en cuenta que el pádel es un deporte en el que hay que pasar mucha bola, pero el factor sorpresa es muy importante, con lo que tener a alguien en pista que es capaz de cerrar los puntos antes de lo esperado siempre es bueno. Son de los denominados puntos gratis, que hacen que puedas descansar. Además, también pone en alerta al rival, que sabe que, si ese jugador la toca, pueden estar en peligro.  
3. Comunicación: Aquí nos encontramos ante otra característica fundamental en este perfil de jugar. ¿Por qué tiene que comunicarse? Porque si, como decimos, es el encargado de terminar los puntos por regla general, tendrá que ser capaz, en ocasiones, de pedir la bola, aunque la misma vaya a la zona de su otro compañero.
   
   Puede parecer egoísta, pero nada más lejos de la realidad. Es más, el compañero de la derecha lo agradecerá, ya que seguramente le estén jugando todo a él y esté cansado de dar volumen de bola al punto. Lo que puede hacer el jugador de revés es hacer las cosas por su cuenta, sin comunicarlo al compañero, ya que de esa comunicación dependerá que ambos sepan cómo van a jugar y cómo deben estar situados en la pista.  

¡Eres jugador de revés!

Tickets for the 2014 IAAF World Junior Championships at Historic Hayward Field will go at a bargain to the overall population on Feb. 13, it was declared today.

The six-day meet, which is going to the U.S. without precedent for history, will be held July 22-27. It highlights rivalry between the world’s best olympic style events competitors less than 20 years old.

All-session passes and weekend travel permits will be the principal ticket bundles made accessible to the general population.

The all-session pass gives access to the whole meet, including opening and shutting services. The weekend travel permit gives admission to sessions on Friday, Saturday and Sunday.

Single-day tickets will go on special in late spring, 2014.

Tickets can be bought in four distinctive seating classifications: premium saved, held, general confirmation and general affirmation for senior (62-and-over) and youth (17-and-under). Costs will go from $26 – $175 for an all-session pass and from $13 – $105 for a weekend international ID.

The meet has served as a worldwide turning out gathering for such stars as Usain Bolt, Allyson Felix, Mo Farah, Sanya Richards-Ross and Jesse Williams.

“There is an inconceivable measure of eagerness for conveying the IAAF World Junior Championships to the U.S. interestingly,” said TrackTown USA President Vin Lananna. “We are sure it will be a definitive TrackTown experience for the competitors and fans.”

TrackTown USA is the neighborhood sorting out board of trustees for the IAAF occasion.

The Eugene-based association likewise served as LOC for the 2008 and 2012 U.S. Olympic Trials. It will perform those obligations at the 2015 USA Outdoor Track and Field Championships, the 2016 IAAF World Indoor Championships in Portland, and the 2016 U.S. Olympic Team Trials.

The IAAF World Junior Championships will be held in conjunction with a few other energizing occasions – an extended Oregon Track Club all-comer’s meet, 5K people group run, superior track and field competition meet, and Eugene Marathon and Half Marathon – in one enormous festival of running known as “Run TrackTown.”

“We need to come to an obvious conclusion regarding little children that keep running, between top-end rivalries like the World Junior Championships, and all the different occasions driving into the Eugene Marathon,” Lananna said. “It will be one phenomenal weekend.”

Visit Oregon14.com to see the complete rivalry calendar and qualifying models for the 2014 IAAF World Junior Championships. Tail us on Twitter

En el post de hoy, desde Oregon14 nos gustaría acercarte una serie de consejos para elegir pala de pádel y no cometer fallo alguno. ¿Estamos ante el deporte de moda? Lo que está claro es que cada día son más las mujeres y hombres que apuestan por su práctica de manera regular. Su crecimiento en nuestro país (uno de los punteros en todo el mundo) se mantiene imparable. 

World Padel Tour cumple 10 años en este 2023 justo antes de darle el testigo a un nuevo circuito que pretende ser todavía más internacional: Premier Padel. Sin embargo, en esta última década, hemos pasado de un deporte practicado asiduamente en España, Argentina, Brasil o México a un fenómenos mundial con amplia implantación por toda Sudamérica, Centroamérica, Norteamérica, Europa y Oriente Medio. 

Obviamente, todavía no está a la altura de su hermano mayor, el tenis. Pero en términos de crecimiento absoluto no tiene nada que envidiar. Es por ello que del mismo modo que os ofrecimos alguna que otra recomendación a la hora de elegir raqueta de tenis, creemos que es justo hacerlo ahora con el pádel. ¡No te lo pierdas!

Útiles consejos para elegir pala de pádel y no cometer ningún error

Ahora que la Navidad está a la vuelta de la esquina, ¿vas a comprarte una pala de pádel? En ese caso, estas líneas te interesan. ¡Presta atención a estos factores importantes a la hora de decantarte por una u otra!

• Peso
  Seguramente, sea uno de los condicionantes más relevantes. Ten siempre presente que a menor peso, mayor sensación de ligereza y de control. En cambio, si ganamos en peso, contaremos con menos control, pero ganaremos en potencia. Lo habitual es que el peso para las mujeres oscile entre los 355 y los 370 gramos, mientras que para los hombres nos moveremos entre los 360 y los 385 gramos. 
• Forma
  Más consejos para elegir pala de pádel que queremos darte: cuida mucho la forma de pala que eliges. Básicamente, nos vamos a encontrar con tres tipos: diamante, lágrima y redonda. Una pala con forma diamante es sinónimo de potencia y de balance alto. Son las elegidas habitualmente por jugadores expertos o profesionales. Las palas en forma de lágrima apuestan por el equilibrio entre potencia y control. Por último, el formato redondo apuesta por el control y un punto dulce más amplio, con un balance bajo, lo que las convierte en ideas para jugadores que se inician en esta práctica deportiva. 
• Balance
  Otro de esos condicionantes que variará dependiendo de nuestros gustos o experiencia. El balance alto significa que este se sitúa cerca de la punta, lo que ofrecerá mayor potencia y menos control. En cambio, un balance bajo implicará un mayor control en los golpes y comodidad en la defensa. 
• Frecuencia de juego
  Uno de los consejos para elegir pala de pádel del que no queríamos olvidarnos: ¿Cuánto vas a jugar al pádel? No es lo mismo jugar una vez a la semana que tres. O ser amateur que profesional. O jugar con amigos regularmente que estar apuntado en torneos o ligas, aunque no sean profesionales. Cuantas más horas pases en una pista de pádel, mejor debe ser el material que utilices. 

En último lugar, un asunto que nunca nos cansaremos de repetir: antes de comprar una pala, pruébala. Solamente así vas a saber qué es lo que te vas a encontrar y si esa pala se amolda a tus gustos y necesidades.

¿Realmente necesitamos plantillas personalizadas para correr? Cada vez, vemos a más y más personas utilizarlas, pero puede que todavía no estés seguro si son más o una moda o responder a necesidades particulares. No te preocupes. Vamos a aprovechar estas líneas para tratar de aclararte todas las dudas o preguntas que pudieras tener.

No importa el motivo por el que salgas a correr habitualmente. Puede que quieras ponerte en forma para el verano o que realmente seas un apasionado de este deporte. Es posible también que compitas, ya sea a nivel profesional o amateur. Lo cierto es que esta actividad es realmente beneficiosa para nuestra salud física y mental. Por lo tanto, cuantos más runners, mejor.

Si ya llevas un tiempo en esta modalidad, te habrás dado cuenta (o habrás sufrido) algún episodio de dolor. Esto ocurre cuando empezamos a subir el volumen de kilómetros que recorremos. En ocasiones, puede que estén causados por problemas nuestros, como no pisar bien. En otras, es posible que sea por esfuerzos excesivos. Por todo ello, cada más deportistas se plantean utilizar plantillas personalizadas para correr, sustituyendo a las que llevan las zapatillas de serie.

¿Qué son las plantillas personalizadas para correr? ¿Las necesito?

Las plantillas son los elementos que colocamos entre nuestro pie y la mediasuela de la zapatilla. Su función es aportar comodidad y confort, dando agarre al pie, facilitando la pisada y evitando giros excesivos del tobillo. Aunque las que traen las propias zapatillas cada vez son más cómodas y cuentan con una notable tecnología detrás, es muy habitual que corredores habituales prefieran encargar unas que estén fabricadas para su pie.

La pregunta más importante es si realmente necesitamos unas plantillas personalizadas para correr o no. Todo dependerá de nuestra situación. Si, por ejemplo, tenemos una mala pisada o la necesidad de corregirla, las plantillas pueden ser la mejor solución que tengamos. Ganaremos en confianza y comodidad durante nuestras tiradas.

En otras ocasiones, las plantillas personalizadas pueden estar ideadas únicamente para ofrecer una pisada mucho más agradable, añadiendo un plus de amortiguación. En estos casos, no es tan necesario ni tan urgente tener que conseguirlas ni utilizarlas.

Si algo ofrecen las plantillas personalizadas para correr es que son capaces de corregir problemas de pronación o supinación. Dos inconvenientes que pueden causar lesiones y dolencias a la larga. Eso sí, un aspecto que hay que tener en cuenta en este punto es que deben ser utilizadas siempre, en todos los calzados, y no solo cuando se sale a correr.

Muchas personas que deciden empezar a hacer ejercicio se enfrentan a la misma cuestión: ¿Es mejor correr por la mañana, por la tarde o por la noche? Elegir el momento correcto para salir a correr puede marcar la diferencia entre convertirlo en un hábito duradero y sano o abandonarlo a las pocas semanas. 

No se trata únicamente de responder a una preferencia personal, sino también de analizar factores como el ritmo de vida, la energía con la que uno cuenta, la calidad del sueño y el descanso y los objetivos a nivel físico que uno quiera alcanzar. Hay que ponerse metas realistas para cumplir con ellas. 

Por todo esto, es clave comprender las ventajas y desventajas de cada horario para que te ayude a tomar una decisión más consciente y sostenible en el tiempo. La práctica deportiva es clave para disfrutar de un cuerpo espectacular y sano, a la vez que se goza de una salud mental plena.

¡Te contamos si es mejor correr por la mañana, por la tarde o por la noche!

Salir a correr por la mañana

Correr por la mañana suele significar que uno tiene capacidad para trabajar con disciplina, ayudando a mejorar su productividad. Muchas personas encuentran que entrenar temprano les permite comenzar el día con una sensación de logro, la cual les influye de manera positiva en su estado de ánimo. 

Además, a esas horas suele haber menos ruido, menos tráfico y temperaturas más agradables, especialmente en estaciones cálidas, ya que pueden ser realmente duras durante el otoño o el invierno. También es un momento ideal para quienes desean mantener la constancia, ya que antes de iniciar la jornada laboral o académica es menos probable que surjan incidencias que obliguen a suspender el entrenamiento. 

Sin embargo, el cuerpo necesita más tiempo para activarse al despertar, por lo que es fundamental realizar un calentamiento específico para evitar molestias musculares o lesiones. Por cierto, aunque no hace falta comer mucho, sí que es necesario desayunar algo ligero para que aporte la energía suficiente para aguantar todas las zancadas. ¡Necesitas energía y nutrientes! Ya tienes la primera respuesta para saber si es mejor correr por la mañana, por la tarde o por la noche.

Salir a correr por la tarde  

Por otro lado, correr por la tarde ofrece beneficios relacionados con conseguir un óptimo rendimiento físico. A esa hora, el cuerpo ya ha pasado varias horas en movimiento, la temperatura corporal es más alta y los músculos están más flexibles y, por tanto, aptos para realizar un gran esfuerzo. Esto permite entrenamientos de más intensidad y, en muchos casos, conseguir objetivos que no habían sido planteados inicialmente. 

Además, para quienes buscan mejorar su velocidad o resistencia, la tarde puede resultar un momento ideal. De todas maneras, también tenemos que destacar que este horario tiene inconvenientes. El cansancio acumulado del día, las responsabilidades laborales o familiares y la falta de motivación pueden hacer que la persona abandone la regularidad o no llegue a alcanzar el nivel que tiene, ya que no se encuentra en plenas condiciones. Aun así, son muchos los que piensan que se puede lograr el equilibrio perfecto entre energía y disponibilidad de tiempo.

Salir a correr por la noche

La noche, en cambio, suele tomarse como referencia para vivir un momento de liberación. Después de un día lleno de obligaciones, correr puede convertirse en una forma de despejar la mente, reducir el estrés y desconectar de las preocupaciones. El ambiente suele ser más tranquilo y silencioso, lo que favorece la concentración. Es un instante ideal para obtener los máximos niveles de felicidad antes de ir a la cama. 

Sin embargo, como en el resto de los horarios, no todo es positivo. Para algunas personas, precisamente, realizar ejercicio intenso antes de dormir puede alterar el descanso, dificultando conciliar el sueño. La clave está en gestionar bien la intensidad y el margen de tiempo entre el entrenamiento y la hora de acostarse. De todas formas, terminar el día con algo de ejercicio, sobre todo si se ha trabajado sentado toda la jornada, te va a sentar a la perfección. 

¿Es mejor correr por la mañana, por la tarde o por la noche? ¡Todo depende de ti! El caso es hacer ejercicio, así que elige la franja horaria que mejor se adapte a tu vida.